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請問有什么親身經歷成功的腹部減肥辦法嗎?

提問: 請問有什么親身經歷成功的腹部減肥辦法嗎? 問題補充: 我不胖,就是腰很粗,腹部脂肪沉積太多,我希望聽取自身的減肥成功經歷。我不需要網絡雜志的減肥知識剪貼(copy and paste)。謝謝.有什么貼在腹部的減肥貼嗎?什么牌子有效? 医师解答: JMS平時喜歡吃清淡的東西還是油膩的?食欲如何?告訴及門三個減肥好方法,以前我這樣瘦下來過,但是一到冬天或是情緒不好的時候就會用吃來發泄,總之都不能堅持下來,這樣對身體也很不好,我們可要健康減下去哦,加油! 方法一:省掉晚餐法 曾在一些網站里看到過,日本某專家通過研究表明,減肥的人在一天里開心的吃一餐有利于減肥,通常暴飲暴食的都是大腦疲勞的人,食欲得不到滿足,如果我們中餐和早餐吃的好了開心了,心情舒暢了,晚餐不吃主食,只吃蔬菜或水果就比較容易堅持下來,通常是一個禮拜就可以明顯有感覺了,優點是方法比較健康而且容易堅持下來,缺點是見效速度慢一些。 方法二:超級冰凍豆腐登場 水豆腐放在冰箱上層經過冰凍以后,內結構發生變化,有助于減肥。我現在就在吃凍豆腐,在冰箱上層放一個晚上以后放到下面解凍,然后切成一小塊一小塊的做湯喝,可以和冬瓜一塊打湯或者單煮,一般我不太放鹽,就算放也放的少,口味吃的太重不利于減肥,因此要吃清淡點哦。 方法三:BB米粉超可愛 嬰兒米粉聽說過吧,沖了水就和奶糊一樣的,我特愛吃,里頭營養全,對身體好還不怕長肥,而且此方法我在網站上也看過別人推崇。據說米粉里含有一種什么耐糖的,嬰兒很容易消化,但是成人就不那么容易消化,因此消化時間長,就產生飽腹感,可以用來代替晚餐,我一般在3,4點餓的時候就吃這個。 現在我基本都是早場喝牛奶+香蕉,中午喝酸奶或茶葉蛋,晚上回家了就吃水果或凍豆腐,3,4點餓了就吃米粉,你們也可以試試哦。 我現在比熱天肥了15斤了,主要是暴飲暴食造成的,我想你們大概也有過這種經歷吧,10天不吃不喝減下來的肉肉,只要兩天放開肚子大吃馬上就給長回來了。聽說過這么一句話嗎,“肚子飽著,腦袋就空著”MM,我們可千萬別做這樣的人,我們寧愿肚子餓著,腦子也要動著呀,這話說的也不無道理,當你吃的太飽,血液都跑到胃里消化食物去了,大腦當然會缺血,人就會有頭腦發昏的感覺,這就是為什么人一吃飽了就想睡覺,在養身之道里,吃的過飽可是大忌,因此還是讓我們時刻保持7,8分飽的感覺吧。 我們的口號:帶著饑餓感入睡!!這可是一個健身教練說的,讓我們把這次減肥真正的當做最后一次減肥吧,HOHO~~~~~~~` 國際減肥領域取得重大突破,減肥你有了更好的選擇,想不想成為瘦酷一族呢
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